每年的5月29日可是個"有味道"的大日子——世界腸道健康日！作為普外科醫(yī)生，我必須告訴大家：腸道它不僅是消化界的扛把子，還是免疫系統(tǒng)的實力派，更是內分泌界的隱形大佬。今天就來和大家嘮嘮腸道那些事兒，讓你吃得開心，"排"得放心，一起做個"腸"命百歲的健康達人吧！(??????)??
認識腸道：人體的“第二大腦”與健康樞紐
腸道不僅是消化食物、吸收營養(yǎng)的重要場所，還承擔著70%以上的免疫功能，被稱為人體的“免疫屏障”；同時，腸道內存在大量神經細胞，能分泌多種神經遞質，如血清素，與情緒調節(jié)密切相關，因而也被稱作“第二大腦”。
從結構上看，腸道分為小腸（十二指腸、空腸、回腸）和大腸（盲腸、結腸、直腸）。小腸通過腸絨毛高效吸收營養(yǎng)；大腸則負責吸收水分、形成糞便。腸道內還棲息著數(shù)以萬億計的微生物，它們共同構成腸道菌群，在維持腸道功能、調節(jié)免疫、抵御病菌等方面發(fā)揮關鍵作用 。一旦腸道功能失調，不僅會引發(fā)消化問題，還可能與肥胖、糖尿病、自身免疫性疾病甚至精神疾病相關。
常見腸道疾?。?/strong>普外科臨床中的“高頻問題”
在普外科日常診療中，腸道疾病發(fā)病率居高不下：
炎癥性腸?。喊冃越Y腸炎和克羅恩病，表現(xiàn)為反復腹痛、腹瀉、黏液膿血便，病程長且易復發(fā)，嚴重影響生活質量，若不及時干預，還存在癌變風險。
結直腸息肉：腸道黏膜表面的贅生物，多數(shù)患者早期無明顯癥狀，部分息肉可能逐漸發(fā)展為結直腸癌，因此定期篩查尤為重要。
腸梗阻：由腸粘連、腫瘤、糞塊堵塞等原因引起，典型癥狀為腹痛、嘔吐、腹脹、停止排氣排便，若不及時處理，可導致腸壞死、感染性休克。
闌尾炎：闌尾管腔堵塞或細菌感染引發(fā)，表現(xiàn)為轉移性右下腹痛，是普外科常見的急腹癥，若延誤治療可能引發(fā)闌尾穿孔、腹膜炎。
當腸道出現(xiàn)問題時，身體會發(fā)出這些預警信號：
排便異常：持續(xù)便秘（每周排便＜3次）或腹瀉（每日排便＞3次），大便性狀改變，如變細、不成形；大便帶血、黏液，要警惕腸道腫瘤、炎癥性腸病。 腹痛腹脹：反復出現(xiàn)的腹部隱痛、脹痛，尤其在進食后加重，或伴有腹脹、腸鳴音異常，可能是腸道功能紊亂或器質性病變。
體重下降：無明顯誘因的體重減輕，同時伴有食欲不振、疲勞乏力，需排查腸道疾病影響營養(yǎng)吸收的可能。
普外科醫(yī)生推薦的腸道養(yǎng)護方案（一）飲食調理是關鍵
高纖維飲食：每日攝入25 - 30克膳食纖維，多吃燕麥、糙米、芹菜、胡蘿卜、蘋果等食物，可促進腸道蠕動，預防便秘，調節(jié)腸道菌群。
補充益生菌與益生元：酸奶、發(fā)酵豆制品等富含益生菌，有助于調節(jié)腸道菌群平衡；洋蔥、香蕉、大蒜等含有益生元，能為有益菌提供“食物”，增強腸道屏障功能。
避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物攝入，限制酒精、咖啡，避免刺激腸道黏膜，加重腸道負擔。
規(guī)律作息：保持充足睡眠，生物鐘紊亂會干擾腸道蠕動和消化液分泌。
適度運動：每天堅持30分鐘有氧運動，如快走、慢跑，或進行仰臥起坐、腹式呼吸，增強腸道動力。
注意衛(wèi)生：勤洗手，避免食用不潔、不新鮮食物，防止細菌、病毒感染腸道。
（三）定期篩查防患于未然
一般人群：45歲以上建議每年進行1次大便潛血檢測，每5 - 10年進行1次腸鏡檢查。
高危人群：有結直腸癌家族史、炎癥性腸病、多發(fā)性腸息肉的人群，應提前至35歲開始篩查，并縮短檢查間隔時間 。
腸道健康是全身健康的基石，通過科學飲食、健康生活和定期檢查，我們能夠有效預防腸道疾病。若出現(xiàn)腸道不適癥狀，應及時前往普外科就診，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，為腸道健康保駕護航。
本文作者
綜合外科簡介
樂山市婦幼保健院（樂山市婦女兒童醫(yī)院）綜合外科診療范圍包括乳腺、甲狀腺、胃腸、腹外疝、肝膽、血管等重點專業(yè)，其中乳腺、甲狀腺專業(yè)是醫(yī)院重點發(fā)展專業(yè)，胃腸專業(yè)是醫(yī)院優(yōu)勢專業(yè)。在診療技術上，科室緊跟醫(yī)療技術發(fā)展前沿，尤其在創(chuàng)傷小、出血少、恢復快的微創(chuàng)手術方面具備雄厚技術實力，能熟練開展乳腺癌根治術、各類乳腺結節(jié)微創(chuàng)手術，腹腔鏡微創(chuàng)手術進行胃癌、結腸癌、直腸癌、膽囊、闌尾及各類疝修補術，其中腹腔鏡甲狀腺手術、甲狀腺微波消融術處于樂山領先、省內先進水平。
